走っても痩せない、は本当か？

今朝も走りましたが、ちょっと遠い釧路町の八幡神社まで殆ど直線を走ったら中々着かなくて困りました（笑）。

やはり道も真っすぐの直線を走るより、迷路みたいな路地を小刻みに曲がりながら走った方が飽きないし、色々な街の発見があるので楽しいのです。

実は毎日走っている理由の一つにダイエット目的も少し入っています。
走ってもダイエットには直接つながらないと言う人も居ますが、そんなことはないようです。

iPhoneのRuntasticというアプリを必ず起動しながら毎日走っていて消費カロリーが計測できるのですが、例えば今日は1017カロリー。
これが積もり積もると、１ヶ月で１kg減量は訳ないはず。
但し最近はそれ以上に飲み食いしているので中々体重が落ちていきません（涙）。

結局はカロリーのインとアウトの総和で体重の増減が決まってしまうという極めてシンプルなメカニズムなのです。

いずれにしても、消費カロリーが見える化できているので、走らないとまたおデブ化への道まっしぐらというプレッシャーが、走るモチベーションになっているのは間違いのないところです。

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乗山徹

代表取締役 ： ファーストコンサルティング株式会社

北海道釧路市の中小企業診断士＆ＩＴコーディネーター。エクスマ手法でお客さん企業の売上アップを日々指導。沖縄好きで三線唄者「シーサー君」としてピン芸人もやっています。「シーサー君ブログ」で手書き絵ブログを一日一絵一文を更新中！

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