寒い冬を乗り切りましょう!
今年は特に寒い冬のせいか、SNS見てても風邪ひいたり体調を崩している人がいつもの年より多いように思います。
僕は最近の釧路のマイナス20℃近い冷え込みにも、あんまし寒さとか気にならないし、体調も良い感じで毎日過ごしています。
飲み過ぎで二日酔いが辛いくらいのものです(笑)。
ダイエットも少しずつですが順調に進んで、今朝泊まった川湯温泉の鏡に映る自分の姿を別人と見間違えた位(笑)というのは冗談ですが、体型が明らかにデブとは呼ばれないレベルに変わってきました。
それもこれも、やはり朝のランニングのお蔭かな~と思っています。
走っていると言っても、人から見れば歩いているようにしか見えないらしく、たまに速足の人から抜かれることもあります。
だからあまり体に負担感がなく、でも汗をびっしょり搔くので健康に良いのかな~なんて思っています。
あ、それとランニングの前に必ず15分位ストレッチをしています。
完全にルーティーン化してして、昔ターザンって雑誌に載っていたランニング用の首、肩、腰、足、色々な部位で全部で17つのメニューを30秒ずつ同じ順番でやっています。
やっぱり何か一つ毎日できる健康法を持っておくと、身体にも生活にも良いですよ。
体調が今一だな~と思う人は、何か一つでも健康法をルーティーン化すると必ず効果出ると思います。
免疫力を高めて寒い冬を乗り切りましょう!
【お知らせ】
**************************************
【1月30日「店長のための5つ☆集客ポイントセミナーinくしろ」のご案内】
景気悪化の影響を受けず自力で稼ぐ5つの戦略セミナーです。詳細とお申込みはこちらを
乗山徹
最新記事 by 乗山徹 (全て見る)
- 顧客の創造_4つの謎 - 2021/1/2 土曜日
- コロナと共に去りぬ - 2020/6/29 月曜日
- パンドラの箱が開いた - 2020/6/28 日曜日
- 聴覚に多大に影響を与えたアルバムのカバー_10枚目 - 2020/5/12 火曜日
- 聴覚に多大に影響を与えたアルバムのカバー_9枚目 - 2020/5/11 月曜日
関連記事
-
怒涛の3日間
北海道中小企業家同友会経営者”共育”研究会inくしろが開かれ前夜祭からアフター企 …
-
負け犬根性から卒業
昨日、食事をしながら地元の酪農家の方と話をしていて、奥さんや周りの友達が金融取引 …
-
いよいよ大激変
今2014年ですけど、丁度15年前位にコンピューターをめぐる未来予測の本を興味深 …
-
市場とつながる瞬間
最近、昼のテレビドラマ「トットちゃん!」が面白くてビデオに録画してみています。 …
-
ブログは背景語りメディア
昨日、フェイスブックのタイムラインからリンクされたブログ記事を何気なく読んでいま …
-
耳の痛い話
今「JALの奇跡」という本を読んでいます。 絶対に再生不可能と言われた日本航空J …
-
経営者、成るも、成らぬも、自己責任
創業スクールで2講話す予定です。 最近の創業の状況をお聞きすると、セミナーを受け …
-
武道館ライブ
先日の釧路チューリップフェア。 道東管隊。僕がベースで新加入。 雨に降られて武道 …
-
スイッチを切らない何か
僕は前職がコンピューター会社の社員だったのですが、機械室に入るとIBMのデカイ汎 …
-
より好きな人とより強くより深く
フェイスブックのタイムラインにフィードされてくる記事全件を読むのをやめて、自分の …