いつまでもデブと思うなよ

再びダイエット始めました。最近、明らかに太り気味でジーパンが履けないのでステージの時に結構困っています。何とかしなけりゃと思い立ち、また始める事にしました。実は成功体験があります。５年前に半年で９９kg→７９kgと減量に成功。今はその中間地点の９０kg、会う人会う人に「乗山さん、もしかして太った？」５合目まで登ってきたって感じです。

２０kg痩せた時の事を思い出してみると、当時１００kg近くの体重になってさすがに心臓がバフラめいたり、疲れやすいなど、このまま太り続けたらヤバイと身に恐怖を感じていました。そんな時、ＢＳのある番組に評論で良くテレビに露出していた岡田斗司夫という人が出ていた。正確には岡田斗司夫らしき人というべきか、というのは僕が知っている岡田さんはマツコデラックス級のデブ。それが激痩せしていて、あれ、この人見たことあるけど、まさかあのデブだった岡田さん？病気なのかな～？と思ったのです。それからまもなくして、その岡田さんの著書「いつまでもデブと思うなよ」がベストセラーになって書店に並んでいたのでした。身の危険を感じていた僕はこれだ！とすぐ買ってその日からその本に書かれている通りに行動したのです。実際にやるのは、①毎日朝体重計に乗って記録する。②毎食、食べたものを記録する。それだけです。不思議な事に、毎日デコボコはあるのですが、週単位でみると確実に体重が落ちていきました。でもやっていると何故、体重が落ちるのかそのメカニズムが良く分かります。体重と食べたものを記録すると、何をどんな食べ方をすると太るのかが分かってくるのです。甘いものを間食すると確実に体重が増える。腹一杯食べると次の食事までにお腹が空かない、消化しない内にまた次の食事を取ると太る。といったことが体感できるので、食べ方も自分で規律を働かせるようになる。

ってことで１０kg減量を目標値にまたダイエット始めました。早速減り始めています。このレコーディングダイエットの本質は「見える化」だと思っています。ダイエット以外にも沢山ビジネスで応用できそうな気がしませんか？

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乗山徹

代表取締役 ： ファーストコンサルティング株式会社

北海道釧路市の中小企業診断士＆ＩＴコーディネーター。エクスマ手法でお客さん企業の売上アップを日々指導。沖縄好きで三線唄者「シーサー君」としてピン芸人もやっています。「シーサー君ブログ」で手書き絵ブログを一日一絵一文を更新中！

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