寒い冬を乗り切りましょう！

今年は特に寒い冬のせいか、ＳＮＳ見てても風邪ひいたり体調を崩している人がいつもの年より多いように思います。

僕は最近の釧路のマイナス２０℃近い冷え込みにも、あんまし寒さとか気にならないし、体調も良い感じで毎日過ごしています。
飲み過ぎで二日酔いが辛いくらいのものです（笑）。

ダイエットも少しずつですが順調に進んで、今朝泊まった川湯温泉の鏡に映る自分の姿を別人と見間違えた位（笑）というのは冗談ですが、体型が明らかにデブとは呼ばれないレベルに変わってきました。

それもこれも、やはり朝のランニングのお蔭かな～と思っています。
走っていると言っても、人から見れば歩いているようにしか見えないらしく、たまに速足の人から抜かれることもあります。
だからあまり体に負担感がなく、でも汗をびっしょり搔くので健康に良いのかな～なんて思っています。

あ、それとランニングの前に必ず１５分位ストレッチをしています。
完全にルーティーン化してして、昔ターザンって雑誌に載っていたランニング用の首、肩、腰、足、色々な部位で全部で１７つのメニューを３０秒ずつ同じ順番でやっています。

やっぱり何か一つ毎日できる健康法を持っておくと、身体にも生活にも良いですよ。
体調が今一だな～と思う人は、何か一つでも健康法をルーティーン化すると必ず効果出ると思います。

免疫力を高めて寒い冬を乗り切りましょう！

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乗山徹

代表取締役 ： ファーストコンサルティング株式会社

北海道釧路市の中小企業診断士＆ＩＴコーディネーター。エクスマ手法でお客さん企業の売上アップを日々指導。沖縄好きで三線唄者「シーサー君」としてピン芸人もやっています。「シーサー君ブログ」で手書き絵ブログを一日一絵一文を更新中！

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